Movimiento OpenTDAH.org
¡Únete al cambio! Firma la petición, comparte tu historia o síguenos en redes para amplificar la voz del TDAH.
Firma Nuestra PeticiónOpenTDAH.org
💪 Área 9: Empoderamiento Personal y Comunitario
Se centra en las fortalezas, la identidad y el apoyo comunitario para empoderar a las personas neurodivergentes, promoviendo la autoaceptación, el liderazgo y la construcción de comunidades resilientes.
🎯 Pilares del Empoderamiento Neurodivergente
Fortalezas Personales
Descubrir y potenciar las habilidades únicas del TDAH
Comunidad
Redes de apoyo y conexiones significativas
Autogestión
Estrategias prácticas para la vida diaria
Liderazgo
Desarrollo de voces neurodivergentes
9.1 Fortalezas del TDAH Fortalezas
Descubrimiento y desarrollo de las capacidades únicas y ventajas asociadas al pensamiento neurodivergente.
9.1.1 Creatividad en el TDAH
9.1.2 Hiperfoco como fortaleza
9.1.3 Resiliencia y adaptabilidad
9.1.4 Innovación y TDAH
9.1.5 Liderazgo neurodivergente
9.2 Identidad Neurodivergente Identidad
Construcción de una identidad positiva y autoaceptación a través del entendimiento de la neurodivergencia.
9.2.1 Construcción de la identidad TDAH
9.2.2 Intersecciones con cultura
9.2.3 Autoaceptación y TDAH
9.2.4 Estigma y autoconcepto
9.2.5 Narrativas de empoderamiento
9.3 Autogestión Autonomía
Estrategias prácticas y herramientas para la organización, gestión del tiempo y manejo de la vida diaria.
9.3.1 Estrategias de organización
9.3.2 Gestión del tiempo
9.3.3 Manejo del estrés
9.3.4 Técnicas de planificación
9.3.5 Herramientas digitales
9.4 Comunidad Neurodivergente Comunidad
Construcción y participación en comunidades de apoyo, tanto en línea como presenciales.
9.4.1 Foros en línea
9.4.2 Grupos de apoyo locales
9.4.3 Redes sociales y TDAH
9.4.4 Comunidades inclusivas
9.4.5 Impacto del apoyo mutuo
9.5 Habilidades Sociales Social
Desarrollo de habilidades de comunicación, relaciones interpersonales y navegación social.
9.5.1 Desarrollo de habilidades sociales
9.5.2 Relaciones interpersonales
9.5.3 Comunicación efectiva
9.5.4 Resolución de conflictos
9.5.5 Empatía y TDAH
9.6 Autodefensa Derechos
Desarrollo de habilidades para defender derechos, navegar sistemas y abogar por necesidades.
9.6.1 Derechos en el trabajo
9.6.2 Derechos educativos
9.6.3 Abogacía personal
9.6.4 Navegar el estigma
9.6.5 Estrategias de autodefensa
9.7 Bienestar Emocional Bienestar
Estrategias para el cuidado emocional, regulación y desarrollo de resiliencia emocional.
9.7.1 Regulación emocional
9.7.2 Estrategias de afrontamiento
9.7.3 Mindfulness para TDAH
9.7.4 Resiliencia emocional
9.7.5 Apoyo emocional comunitario
9.8 Creatividad y TDAH Creatividad
Potenciación de la creatividad, innovación y expresión artística como fortalezas neurodivergentes.
9.8.1 Creatividad en profesiones
9.8.2 Arte como expresión
9.8.3 Innovación en la vida diaria
9.8.4 Creatividad y resolución de problemas
9.8.5 Fomentar la creatividad
9.9 Emprendimiento Negocios
Ventajas del TDAH en el emprendimiento, estrategias para negocios y historias de éxito.
9.9.1 TDAH y emprendimiento
9.9.2 Ventajas del TDAH en negocios
9.9.3 Desafíos del emprendimiento
9.9.4 Estrategias para emprendedores
9.9.5 Historias de éxito
9.10 Educación Continua Aprendizaje
Estrategias para el aprendizaje permanente, desarrollo profesional y crecimiento continuo.
9.10.1 Aprendizaje permanente
9.10.2 Cursos en línea para TDAH
9.10.3 Adaptaciones educativas
9.10.4 Desarrollo de habilidades
9.10.5 Impacto en la carrera
9.11 Espiritualidad Espiritualidad
Desarrollo espiritual, prácticas contemplativas y su relación con el bienestar neurodivergente.
9.11.1 Espiritualidad y TDAH
9.11.2 Prácticas espirituales
9.11.3 Religión como apoyo
9.11.4 Mindfulness espiritual
9.11.5 Impacto en el bienestar
9.12 Relaciones Personales Relaciones
Construcción y mantenimiento de relaciones significativas, amistades y redes de apoyo.
9.12.1 Amistades y TDAH
9.12.2 Relaciones románticas
9.12.3 Relaciones familiares
9.12.4 Manejo de conflictos
9.12.5 Construcción de redes
9.13 Liderazgo Neurodivergente Liderazgo
Desarrollo de habilidades de liderazgo, fortalezas neurodivergentes en posiciones de influencia.
9.13.1 Liderazgo en el trabajo
9.13.2 Liderazgo comunitario
9.13.3 Fortalezas en el liderazgo
9.13.4 Desafíos del liderazgo
9.13.5 Modelos de liderazgo inclusivo
9.14 Resiliencia Personal Resiliencia
Desarrollo de la capacidad de recuperación, superación de adversidades y crecimiento post-traumático.
9.14.1 Superar el estigma
9.14.2 Afrontar comorbilidades
9.14.3 Resiliencia en crisis
9.14.4 Estrategias de resiliencia
9.14.5 Historias de resiliencia
9.15 Autoestima Autoestima
Construcción de una autoimagen positiva, superación del estigma interno y desarrollo de la confianza.
9.15.1 Construcción de la autoestima
9.15.2 Impacto del diagnóstico
9.15.3 Estrategias para la autoestima
9.15.4 Rol de la comunidad
9.15.5 Autoestima a largo plazo
9.16 Inclusión Social Inclusión
Participación activa en comunidades, superación del aislamiento y construcción de redes de apoyo social.
9.16.1 Participación en comunidades
9.16.2 Inclusión en eventos sociales
9.16.3 Superar el aislamiento
9.16.4 Redes de apoyo social
9.16.5 Impacto de la inclusión
9.17 Motivación y TDAH Motivación
Estrategias para mantener la motivación, aprovechar el hiperfoco y superar barreras de desmotivación.
9.17.1 Motivación intrínseca
9.17.2 Motivación extrínseca
9.17.3 Estrategias de motivación
9.17.4 Hiperfoco y motivación
9.17.5 Barreras a la motivación
9.18 Desarrollo Personal Crecimiento
Establecimiento de metas personales, autoconocimiento y herramientas para el crecimiento continuo.
9.18.1 Metas personales y TDAH
9.18.2 Crecimiento personal
9.18.3 Autoconocimiento
9.18.4 Herramientas de desarrollo
9.18.5 Impacto en la vida diaria
9.19 Apoyo Mutuo Apoyo
Sistemas de apoyo entre pares, mentoría y comunidades de cuidado mutuo.
9.19.1 Redes de apoyo entre pares
9.19.2 Mentoría para TDAH
9.19.3 Comunidades locales
9.19.4 Apoyo en línea
9.19.5 Impacto del apoyo mutuo
9.20 Narrativas de Éxito Éxito
Historias inspiradoras, modelos a seguir y testimonios de personas neurodivergentes que han triunfado.
9.20.1 Historias de éxito con TDAH
9.20.2 Superar desafíos
9.20.3 Modelos a seguir
9.20.4 Impacto en la comunidad
9.20.5 Inspiración para otros